3种懒人专属的快速减肥食谱
懒人减肥食谱一、柠檬减肥
食用方法：可食用的橄榄油2 4匙、柠檬汁4 8匙，加蒜片少许，搅拌均匀即白癜风初期如何治疗可。早上空腹及晚上睡前喝。
减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，排便顺畅。身体没有*素的积累，自然会慢慢瘦下来。
懒人减肥食谱二、醋豆减肥
食用方法：将黄豆或者是黑豆用种低火炒熟后，加天然酿造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中，一周后食用，一天三次，每顿饭前吃一勺。
减肥原理：醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂质合成，促进其分解，以避免脂肪在体内聚积的作用。黄豆种的皂苷可促进脂肪代谢，并含有大量食物纤维，可促进肠的蠕动。
懒人减肥食谱三、红酒奶酪减肥
食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分钟内，吃1 2片起司或50g乳酪，再喝一杯50 100CC的红酒，要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低白癜风论坛碳水化合物的起司奶酪。
减肥原理：每天摄取固定的钙质可有效的减肥，奶酪成分与母乳比较接近，不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢，体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥效果。但是前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果的哦。
以上是今天给大家分享的饮食减肥方法，介绍几款快速减肥食谱，这几款快速有效的减肥食谱制作起来非常简单，非常适合懒人美眉们使用哦。
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